Jeste li se ikad pitali kako svakodnevno ispijanje kave utječe na vaš organizam? Srećom, čini se da je kava prilično zdrava…
1. Mogle bi vam se smanjiti šanse za dobivanje raka i drugih bolesti
Umjerena konzumacija kave (3-5 šalica) na dnevnoj bazi vam zapravo produljuje život! Naime, smanjuje se rizik obolijevanja od tipa 2 dijabetesa, Parkinsonove bolesti, demencije, ciroze te nekih rakova kao što su rak jetre i rak maternice. Ipak, da bi antioksidansi iz kave mogli djelovati, bilo bi bolje da izbacite šećer i mlijeko.
2. Raspoloženje vam je bolje
Osim što sprječava bolesti, kofein iz kave je direktno povezan s vašim mozgom i vašim raspoloženjem. Pozitivni učinci kave na vaš um uključuju i bolju koncentraciju, budnost i pažnju. Što se boljeg raspoloženja tiče, istraživanja su pokazala da su samoubojstva 45% rjeđa kod ljudi koji konzumiraju 2-3 šalice kave dnevno, nego kod onih koji ju ne piju.
3. Moglo bi vam se poboljšati pamćenje
Relativno nova studija je ukazala na to da kofein, osim što djeluje kao stimulans i poboljšava pažnju i koncentraciju, ima i pozitivne učinke na dugoročno pamćenje
4. Mogli biste postati bolji u sportu
Kava ima pozitivne učinke na sportaše na umnoj i tjelesnoj razini. Za početak, kofein “isključuje” receptore u mozgu zadužene za adenozin, koji uzrokuje osjećaj umora. Osim toga, 1-4 šalice kave dnevno (ovisno o vašoj težini) mogle bi poboljšati rezultate treninga izdržljivosti i aerobika.
5. Ako pretjerate, mogao bi vam se poremetiti dnevni raspored
Pretjerivanje s bilo čim je loše, a tako je i s kavom. Ako popijete previše kave, mogli biste doživjeti simptome kao što su nesanica, tjeskoba, panika, a možete razviti ovisnost o kofeinu. Takvi ljudi proživljavaju kofeinsku (apstinencijsku) krizu koja traje 12-24 sata, a glavni joj je simptom glavobolja. I da, moguće je predozirati se s kavom -trebali biste popiti oko 100 šalica u jednom danu.
6. Mogao bi vam se povisiti kolesterol (ovisno o tome kako je radite)
Ako vas brine vaša razina kolesterola, mogli biste preispitati svoj način pripreme kave. Naime, u turskoj kavi i espressu ima znatno više kafestola – koji uzrokuje povisivanje kolesterola – nego u filtriranoj ili instant kavi.
7. Mogao bi vam se povisiti krvni tlak (ali bez dugoročnih negativnih posljedica)
Kava može trenutno povisiti vaš krvni tlak, ali obično se radi o kratkoj, privremenoj promjeni u tlaku, bez ozbiljnih posljedica.
Cosmopolitan.hr
